נפגש באינטרנט בטיפול פסיכולוגי אונליין? סקירה מורחבת ומטפלים מומלצים

רחוק אבל קרוב: פסיכולוג אונליין - טיפול פסיכולוגי באינטרנט מהבית שלך

 טיפול אונליין - אילוסטרציה

תוכן העניינים - הכל על טיפול אונליין: יתרונות, חסרונות, איך זה עובד, ועוד.

  • טיפול פסיכולוגי אונליין - איך הכל התחיל והאם זה אפשרי?

  • מה פרויד היה אומר על טיפול עם פסיכולוג אונליין?

  • האם אפשר להרגיש קרוב לאדם שלא פגשת אלא רק בטיפול פסיכולוגי אונליין באינטרנט?

  • טיפול אונליין - יתרונות וחסרונות של פסיכותרפיסט או פסיכולוג אונליין

    • יתרון 1 - ביטחון אישי - אין כמו בבית!

    • יתרון 2 - גמישות גיאוגרפית: הפסיכולוג מגיע אליכם הביתה

    • יתרון 3 - שימוש בטכנולוגיה לחיזוק התהליך בטיפול פסיכולוגי אונליין

  • חסרונותיו של טיפול פסיכולוגי אונליין - האם גם בטיפול נפשי באינטרנט יש "פקקים"?

  • לפגוש פסיכולוג אונליין: איך להפוך חיסרון ליתרון

    • התייחסות לסביבה הטבעית של האדם

    • התייחסות בטיפול אונליין לכאן ועכשיו האינטרנטי - לחיזוק התהליך

  • טיפול פסיכולוגי אונליין - איך זה עובד?

  • לסיכום - האם מומלץ לעבור טיפול פסיכולוגי אונליין בזום או סקייפ?

טיפול פסיכולוגי אונליין - איך הכל התחיל והאם זה אפשרי?

לפני שנדבר על היתרונות, החסרונות, והשיטות החדשות שפיתחתי, כדי לנצל את החסרונות של טיפולים אונליין לטובתנו, מעניין לדבר על המבט המופתע והמשתומם כשאנשים שומעים על העבודה שלי בטיפולים אונליין. אכן, כבר כמה שנים בעבודתי כפסיכותרפיסט שאני עובד הרבה בטיפול פסיכולוגי דרך האינטרנט - באמצעות שיחות וידאו און ליין.

השאלה הראשונה שמטופלים שואלים אותי על טיפול פסיכולוגי אונליין היא: "האם טיפול מרחוק עובד?", והדבר הראשון שמטפלים אומרים הוא: "לקבל טיפול בפורמט כזה מפסיכולוג אונליין, זה נגד כל מה שאני מאמין בקשר לטיפול!".

אז האמת, שאני יכול מאוד להבין את החששות הללו מצד אנשי מקצוע ביחס לתהליך של טיפול מרחוק, כי גם אני חשבתי כך כשדיברו איתי בפעם הראשונה על טיפול פסיכולוגי בפורמט כזה. גם אני בתור מטפל שעוסק גם בטיפול גוף נפש, חששתי בהתחלה לטפל בטיפול פסיכולוגי אונליין שהוא טיפול שאין בו מפגש פיזי.

אך כיוון שהיה ביקוש לכך, התחלתי לפגוש אנשים בשיחות וידאו, והופתעתי לטובה מהתהליכים המשמעותיים שראיתי שאנשים עוברים, למרות המרחק הפיזי מהמטפל. 

מטפלים רבים סיפרו לי כי התחילו בטיפולים אונליין כשמטופל שלהם נסע לחו"ל או עבר דירה - ומאז הם ראו "כי טוב" ועובדים כך עם מטופלים נוספים.

 

מטפלים רבים שחששו מכך, נאלצו בזמן משבר הקורונה לעבור לטיפולים אונליין, ומאז כל עולם הטיפול בארץ ובעולם, נפתח והתמקצע יותר ויותר בביצוע טיפולים כאלה.

כיום לאחר שנים רבות של עבודה בטיפול בשיחות וידאו, אני יכול להגיד לכם בוודאות: טיפול פסיכולוגי אונליין עובד, יעיל, ובהחלט אפשר ליצור קשרים מיוחדים ומשמעותיים, גם עם אנשים שלא פגשת פיזית מעולם.

אם כן, השאלה כיום אינה האם טיפול פסיכולוגי בזום או עם פסיכולוג בסקייפ הוא מוצר שקיים, אלא האם הוא כדאי? למי הוא מתאים? ומהם יתרונותיו וחסרונותיו? על כך בהרחבה במאמר הזה.

פסיכותרפיסטים או פסיכולוגין אונליין
יואב אריה לוי - טיפול נפשי לציבור הדתי - קטן_edited.png

המטפלים שלנו זמינים גם לטיפול באינטרנט
צרו קשר לפרטים נוספים על טיפול אונליין

מה פרויד היה אומר על טיפול עם פסיכולוג אונליין?

כששוחחתי בעבר עם מטפלים שמעתי התנגדות רבה לטיפול און ליין.

 

כששאלתי אותם למה הם מתנגדים, חלק מהם אמרו שהם לא יודעים אם טיפולים אונליין - יעבדו באותה מידה כמו טיפול נפשי קלאסי, ואין להם ניסיון בטיפול נפשי מסוג זה, או שקשה להם לראות את עצמם מטפלים בצורה כזאת.

 

היתה אף מטפלת שביקשתי להתייעץ איתה בנוגע לטיפול פסיכולוגי אונליין והיא אמרה שהיא לא מוכנה לייעץ לי כיוון שהיא לא מכירה בטיפול זה כטיפול נפשי.

נראה היה שההתנגדות של רובם לא נבעה מסיבה מקצועית או מניסיון שלילי, אלא נבעה בעיקר משמרנות, חשש, חוסר היכרות, וחוסר העזה להתנסות במשהו שלא נעשה בעבר, שהרי לא כך טיפל פרויד.

מעניין שפרויד לעומתם, דווקא היה חדשן בתקופתו, והעז להתנסות בטכניקות טיפול חדשות של טיפול נפשי מסוגים שונים ומגוונים.

במהלך חייו הוא שכלל, שדרג ושינה את הגישה שלו ללא הרף ועודד דיון ופולמוס פתוח על יסודות ועקרונות הפסיכואנליזה.

פרויד נסע לא פעם מעבר לים כדי להרחיב את הידע שלו. היו מטופלים שאף שינו את מקום מגוריהם כדי להגיע לטיפול אצלו.

 

אני משוכנע כי אם הייתה לו האפשרות, הוא בהחלט היה מתנסה בפסיכותרפיה אונליין ובכך היה הופך לפסיכולוג אונליין הראשון בהיסטוריה.

מעניין לחשוב על כך, שדווקא בתקופת הפסיכואנליזה הקלאסית - בה המטופל שכב על מיטה בזמן הטיפול, בלי שהוא רואה את המטפל, והמטפל שאף להיות כמה שיותר אובייקטיבי ובלתי נראה, ייתכן והטיפול מרחוק, דווקא היה נחשב כיתרון.

פרויד - פסיכולוג אונליין הראשון?

האם אפשר להרגיש קרוב לאדם שלא פגשת אלא רק בטיפול פסיכולוגי אונליין באינטרנט?

במהלך השנים, של תהליכי טיפול פסיכולוגי באינטרנט,  אני רואה אנשים שעוברים בדרך הזו, תהליכים מרשימים שלעיתים מפתיעים אף אותי.

אכן בשיחת וידאו, רואים רק את החלק העליון של האדם שמדברים איתו, אך בשיחה כזאת כן עוברות תמונות מחשבות, ורגשות - ואט אט הולך ונוצר קשר טיפולי משמעותי, בין המטופל לפסיכולוג אונליין, שמביא את המטופלים לתהליכי צמיחה משמעותיים.

זו חוויה מיוחדת לקחת חלק בהובלת התהליכים האלה מקרוב - רחוק. אני רואה אנשים שיוצאים מדיכאון, משנים את הדרך בה עם חושבים על החיים, עוברים דירה, מתחתנים, ומשפרים את איכות חייהם בכל התחומים.

 

זה מעניין כי אני עובר איתם את המסע יחד, ולעיתים הם משנים את המקום ממנו הם מתחברים לטיפול, בהתאם להתקדמות שלהם בעבודה ובחיים האישיים. 

כאשר נפגשים עם פסיכולוג אונליין בטיפול פסיכולוגי באינטרנט, פעם בשבוע במשך תקופה ממושכת, נוצר קשר איתן של המטפל עם המטופל, למרות המרחק, שמאפשר להגיע לתהליכים מעמיקים.

מטופל אחד אמר לי פעם שהוא הגיע לפסיכולוג אונליין, לאחר שנים רבות של אכזבות ממטפלים בטיפול נפשי רגיל, ומעניין שדווקא הפסיכולוג אונליין שפגש בטיפול פסיכולוגי מרחוק, היה הפעם הראשונה שהוא התחבר למטפל והצליח להתמודד עם נושאים שהפריעו לו להרגיש שהוא מתקדם בחייו ולחוות תקווה ואופטימיות רבה יותר.

 

אפשר לנסות להסביר את מה שקרה, ונרחיב על כך כשנדבר על היתרונות של טיפול פסיכולוגי אונליין.

טיפול אונליין - טיפול מקוון
טיפול באומנות באינטרנט

טיפול אונליין - יתרונות וחסרונות של פסיכותרפיסט או פסיכולוג אונליין

זה נכון שאין תחליף למפגש בינאישי וישיר, ואני בהחלט עדיין ממליץ למי שיכול להגיע פיזית לטיפול פסיכולוגי בירושלים או לצוות המטפלים שלנו ברחבי הארץ, וליהנות מהאיכויות בטיפול נפשי ומפגש אישי פנים אל פנים מאשר עם פסיכולוג אונליין. 

עם זאת, בעידן הוירטואלי שלנו, ברור שמפגשים עם "פסיכולוגים וירטואליים" אונליין הוא צעד בלתי נמנע ובמיוחד בעקבות משבר הקורונה.  

אם כן מהם היתרונות המיוחדים של טיפול נפשי דרך פגישה עם פסיכולוג אונליין?

יתרון 1 - ביטחון אישי - אין כמו בבית!

אני רוצה להתייחס כאן למאפיין של טיפול פסיכולוגי מרחוק, שמהווה גם יתרון, הלא הוא היותו של הטיפול מתקיים בביתו של המטופל.

אחד היתרונות המרכזיים בטיפול פסיכולוגי אונליין דרך האינטרנט, הוא במיוחד מצדו של המטופל. עבור רבים המפגש מהבית שלהם הוא מפגש מהמקום הבטוח שלהם, וזה דווקא מה שמאפשר להם להיפתח, ליצור קשר, ולהתחיל את הטיפול.

ביתו של האדם מהווה המקום הבטוח שלו, מקום בו הוא מרגיש ביטחון רב יותר. כאשר אדם נמצא בסביבה הטבעית שלו, במקום בו הוא מרגיש בטוח, קל לו יותר להיפתח, והוא מרגיש פחות מאוים.

הימצאות במקום הבטוח, יכולה לאפשר הנעה והתחלה קלה יותר של הטיפול, ליצירה של ברית טיפולית איתנה בהמשך.

 

נוסף לכך, יש אנשים שבשלב הראשון של הטיפול נמצא בחרדה כה גדולה, עד כי הם חוששים להגיע לקליניקה של המטפל, וטיפולים אונליין יכולים להוות פיתרון מצוין למקרים כאלה.

 

כבר קרה לי שמטופלת הפסיקה את הטיפול כיוון שלא העזה להגיע למפגשים.

 

היא סבלה מריבוי טראומות, מותו של אביה, יחד עם תאונת דרכים, וטיל שנפל סמוך לביתה - הכריעו אותה והיא נעשתה שבורה ומדוכאת.

 

לו הייתי מודע מודע לאפשרות של טיפול פסיכולוגי בסקייפ או טיפול פסיכולוגי בזום באותה תקופה, ייתכן והייתי מצליח לעזור לה להתקדם מהמקום המורכב שהיתה בו.

כך באופן פרדוקסלי ייתכנו בהם מצבים, שדווקא חוסר המפגש הפיזי - הוא שמאפשר בסופו של דבר מפגש, והתפתחות קשר טיפולי משמעותי עם פסיכולוג אונליין.

טיפול באמנות אונליין

יתרון 2 - גמישות גיאוגרפית: הפסיכולוג מגיע אליכם הביתה

יתרון נוסף שהזכרנו קודם, הוא הגמישות הרבה שטיפול נפשי כזה מאפשר. כך למשל, ישראלים שנמצאים מעבר לים, אנשי עסקים שאין להם מקום מגורים קבוע, אנשים עם מוגבלויות וכו' - יכולים כעת לקבל טיפול פסיכולוגי און ליין או טיפול פסיכולוגי באינטרנט. 

 

יש הרבה אנשים שגרים ביישובים מרוחקים, שחולים ולא יכולים לצאת מהבית, או שפשוט גרים רחוק, או עובדים שעות רבות, ולא מתאפשר להם להגיע באופן קבוע להיפגש לטיפול פסיכולוגי באופן ישיר, ולכן הטיפול באינטרנט הוא הפתרון המתאים ביותר בשבילם.

אכן יצא לי לטפל במטופלים שגרים ביישובים מרוחקים בארץ, או שחולים במחלות כרוניות קשות, שבדרך זו הפגישה בינינו התאפשרה.

נוסף לכך, אם עולה צורך לפגוש מטפל בעל מומחיות בטיפול נפשי בתחום ספציפי, המתגורר רחוק מבית הלקוח, יוכל לפגוש פסיכולוג און ליין - פסיכולוג בסקייפ או פסיכולוג בזום.

בארצות הברית טיפול פסיכולוגי מרחוק באינטרנט כבר קיים מזה שנים רבות, כאופציה לגיטימית של טיפול נפשי, והוא מאפשר לאנשים שמתגוררים במדינות מרוחקות ליהנות ממפגשי טיפול מרחוק עם פסיכולוג אונליין.

הפסיכולוגיה אונליין היא כאן, ונראה שהיא כאן בשביל להישאר, כך שלא ניתן להתעלם מזה!

עבור רבים, טיפול פסיכולוגי אונליין עשוי להיות לעיתים ממש פיתרון שמציל חיים!

הטיפול באינטרנט מאפשר צורת טיפול אישית, אינטימית כאשר הטיפול הפסיכולוגי עצמו לא נפגע.

יתרון 3 - שימוש בטכנולוגיה לחיזוק היעילות בטיפול פסיכולוגי אונליין

כלי נוסף שזמין לנו כאשר מדובר על טיפול פסיכולוגי בזום או טיפול בסקייפ הוא כמובן המחשב. כך נוכל לנצל את הטכנולוגיה לחיזוק המפגשים.

במהלך טיפול פסיכולוגי בזום, בהתאם לסוג הטיפול והבעיה שלכם, יכול להיות שאשלח לכם גם מדי פעם טפסים או סרטונים שיוכלו לחזק ולקדם את הטיפול. נוכל למלא מסמכים מקוונים ומשותפים יחד, לחפש בגוגל משהו שעלה בפגישה, או להשמיע שיר שדיברנו עליו בזמן הפגישה.

 

קרה לי לא פעם, שכאשר השמענו שיר נוסטלגי שהמטופל נזכר בו, הכניס אותנו חזק לאוירה, והניגון שחזק מאלף מילים, היווה נקודה של פריצת דרך בתהליך.

 

דבר זה מתאפשר דווקא בזכות השימוש במחשב שלא יהיה נגיש לנו בטיפול נפשי רגיל.

טיפול עם פסיכולוג אונליין

חסרונותיו של טיפול פסיכולוגי אונליין - האם גם בדרך לטיפול נפשי באינטרנט יכולים להיות "פקקים"?

החיסרון העיקרי כמובן של מפגש עם פסיכולוג אונליין או פסיכולוג בסקייפ, הוא החסר במפגש האישי והישיר. כמובן שאין תחליף למפגש בינאישי ישיר עם אדם, גם אם הוא מעלה את רמת החרדה בשלב הראשון.

כשאנו פוגשים מישהו באופן אישי, אנו קולטים מידע רב יותר, ויש דברים שקולטים לפעמים רק כשפוגשים אדם באופן פיזי, שפסיכולוג אונליין עשוי לפספס.

נוסף לכך, לפעמים עשויים להיות קשיים, הפרעות או ניתוקים באינטרנט - והם מהווים את ה-"פקקים" בדרך למפגש שמקשים על המפגש להתקיים.

 

יש גם שיטענו שבטיפול נפשי מרחוק - תהליכים מעמיקים של טיפול דינמי, כמו העברה, השלכה וכו' - יווצרו בעוצמה מעט חלשה יותר.

 

בהקשר זה אציין, כי מנסיוני הקליני, אני רואה כי בטיפול פסיכולוגי און ליין נוצרת ברית טיפולית חזקה לא פחות, ורבים מתגייסים ומתחייבים לתהליך הטיפול בצורה מעמיקה משמעותית.

 

גם לגבי התהליכים הנפשיים, אני רואה שבסופו של דבר לאורך זמן, הכל עולה וצף בטיפול, וכל הרגשות הקשים יעלו ויצופו במוקדם או במאוחר גם אם אנחנו פיזית רחוקים אחד מן השני.

בהתבוננות נוספת - אפשר לומר שדווקא קלות המפגש הרבה, המתקיים מהכורסה בבית, יכולה לגרום למטופל להתייחס קצת פחות ברצינות לטיפול, מאשר לטיפול שהיה מתאמץ כדי להגיע.

 

לכן, דרך אגב, טיפול פסיכולוגי און ליין או לצורך העניין טיפול פסיכולוגי אונליין / טיפול פסיכולוגי באינטרנט מתומחר אצלי באותו המחיר משעה של טיפול בקליניקה, כיוון שאני רואה בזה טיפול נפשי לכל דבר, וחשוב לי שאלו שבוחרים בטיפול פסיכולוגי באינטרנט, יתייחסו לכך באותה הרצינות של טיפול רגיל, ולא כדרך לחיסכון כלכלי.

 

בנוסף עבור מטופלים הנמצאים במצבים נפשיים קשים יותר, למשל של סערת רגשות, בכי, ניתוק - המטפל או הפסיכולוג אונליין יתקשה יותר להכיל ולסייע במצב כזה. במצבים כאלו, אמליץ להגיע לטיפול פסיכולוגי בקליניקה, כדי שאוכל לעזור.

נער מדבר עם פסיכולוג אונליין

לפגוש פסיכולוג אונליין: איך להפוך חיסרון ליתרון

אני באמת מאמין שכל חיסרון הוא יתרון במיוחד בטיפול פסיכולוגי אונליין, ואני משתדל לנצל את החסרונות של המדיום האינטרנטי, לטובתנו, באמצעות כלים שונים, כמו שליחת מאמרים לחיזוק התהליך הטיפולי, עריכה משותפת של תוכניות מעקב אחר התקדמות הטיפול הפסיכולוגי, השמעת מוסיקה רלוונטית לטיפול, או שיחה עם המטופל על הסביבה הטיפול. אפשר כאן קצת יותר על הייחודיות של טיפול נפשי בדרך זו.

התייחסות לסביבה הטבעית של האדם במהלך מפגש עם פסיכולוג בסקייפ

כיוון שבאופן יוצא דופן מאשר בטיפול נפשי קלאסי, בטיפול פסיכולוגי און ליין, האדם נמצא בביתו, המפגש באינטרנט מספק למטפל הצצה לסביבה הטבעית של האדם.

 

לכן נוכל להתייחס למה שקורה בבית, לחדר ממנו הוא בוחר להתחבר, להתמודדות שלו עם אנשים המפריעים לו בזמן הטיפול, להתמודדות עם ניתוקים וקשיי חיבור שונים.

 

כבר יצא לי לדבר עם מטופלים שכעסו או צעקו על מי שהפריע להם, שוויתרו בקלות כאשר לא הצליחו להתחבר. הימצאות זו אונליין "בעולם האמיתי" מזמנת לנו הזדמנות לדבר על מה שאנחנו רואים שקורה. כל יכולנו לדון אונליין בדרכי ההתמודדות עם המצבים שנתקלנו בהם.

 

בין השאר נוכל למשל לדבר על הריהוט שבחרו לקשט בו את דירתם או על דברים אחרים שנראים ברקע. פעמים רבות, ההימצאות בבית מאפשרת גם להציג בזמן אמת ספר או פריט רלוונטי שאנחנו מדברים עליו, שקשור לטיפול.

 

כבר קרה שמטופל פעם הוציא גיטרה וניגן שיר שהיה קשור למה שהרגיש, דבר שכנראה לא היה קורה בטיפול רגיל, אך כאן היה משמעותי ומרגש, ותרם להתקדמות הטיפול.

בדרך זו החיסרון של ההימצאות בבית, עשוי להיות בשבילנו דווקא דבר שמסייע להתקדמות הטיפול.

 

תאמינו או לא, גם להגעה לטיפול באינטרנט עשויים להיות "פקקים", וזה נושא משמעותי לשוחח עליו בטיפול, כמו על ההתמודדות עם בעיות הטכניות הכרוכות בהתחברות לטיפול פסיכולוגי אונליין, או בהתמודדות עם ההפרעות השונות שקיימות בבית.

פסיכולוג אונליין

 

 

התייחסות בטיפול אונליין לכאן ועכשיו האינטרנטי - לחיזוק התהליך

נקודה נוספת משמעותית להתייחסות היא המקום ממנו מתחבר המטופל. על אף שאני מבקש לעשות מאמץ להתחבר תמיד מאותו המקום, יש אנשים שמתחברים ממקומות שונים. כך יוצא לי לדבר עם אנשים מסוימים, פעם מתל אביב, פעם מחיפה, מברצלונה, פעם מהמוסך, ולפעמים אפילו מהמילואים. הבחירה של אדם מאיפה להתחבר, אומרת עליו הרבה, ויכולה להוות נושא לשיחה.

 

עד כמה אדם מתאמץ להתחבר, מתי הוא מוותר, ומתי הוא מתאמץ יותר מדי? התנועה בין מקומות ואתרי חיבור שונים, יכולה אף היא להוות נושא לשיחה.

 

כך לעיתים המעבר למקום חדש תשקף התקדמות בטיפול, כמו יציאה מבית ההורים, או יציאה מדירתו של אדם שפוגע או מתעלל. התנועה בין המקומות השונים משקפת את התקדמות התהליך של הטיפול.

 

אישה בטיפול פסיכולוגי באינטרנט

טיפול פסיכולוגי אונליין - איך זה עובד?

כל מה שצריך בשביל טיפול און ליין זה מחשב עם מצלמה. יש אפשרות לדבר גם דרך הסלולרי, אך בדרך כלל האיכות והתצוגה פחות טובות, ואנחנו רוצים לקבל את התקשורת המיטבית בשביל האיכות של טיפול פסיכולוגי באינטרנט.

  • בשלב ראשון נקבע זמן לדבר כמה דקות בטלפון, כדי להבין שבאמת אתם נמצאים במקום הנכון לטיפול דרך האינטרנט, ושאוכל לעזור לכם.

  • לאחר מכן נקבע שעה קבועה לפגישה, ואשלח לכם קישור קבוע לפגישה שלכם.

  • בשעה של הפגישה (כדאי להתחבר כמה דקות קודם, כדי לוודא שזה עובד) מתחברים באמצעות הקישור שקבענו בתוכנה כמו זום או סקייפ, ומתחילים... הבמה שלכם.

לסיכום - האם מומלץ לעבור טיפול פסיכולוגי אונליין בזום או סקייפ?

 

אני חושב שזה מדהים שטיפול של פסיכותרפיסט או פסיכולוג אונליין מאפשר לאנשים רבים בארץ ובעולם,  שפעם לא היתה להם האפשרות והנגישות לטיפול. כעת באמצעות שיחות הוידאו אונליין, הם יכולים ליהנות ממפגש עם פסיכולוג באינטרנט שהוא איכותי ומקצועי ביותר!

אז למי לא אמליץ על טיפול פסיכולוגי אונליין בשיחות וידאו?

טיפולים אונליין פחות מומלצים לאלו שסובלים מטראומה מורכבת וזקוקים לאחזקה וקשר מאוד מאוד קרוב כדי לעבד את הטראומה ואת הקושי שהם חווים. אנשים אלו כנראה מרגישים מאוד מאוד מוצפים ומאוד מנותקים, וכנראה יעדיפו טיפול נפשי מקרוב מאשר טיפול און ליין. 

בנוסף גם למי שגר קרוב, ויכול להגיע ולהיפגש פנים בפנים, אמליץ לבחון אפשרות להגיע לקליניקה.

למי כן אמליץ על טיפול פסיכולוגי אונליין? לכל השאר!

מתלבטים בנושא טיפול פסיכולוגי דרך האינטרנט? צרו קשר לשיחת ייעוץ ונחשוב ביחד מה הטיפול שמתאים לכם ביותר.

טיפול פסיכולוגי אונליין